Letní seriál na Kondice.cz: 7 kroků, jak se ve vztazích neztratit sama sobě
Jak se vrátit k sobě, lépe rozumět svým reakcím a přestat žít jen podle potřeb a očekávání druhých lidí?
Autorky seriálu: Radka Loja a Markéta Chýňavová
Markéta Chýňavová je redaktorka a poradkyně pro zdravý životní styl.
Možná to znáte. Každý den zvládáte jednu povinnost za druhou. Pracujete, pečujete, vnímáte starosti druhých a snažíte se na nikoho nezapomenout ani nikoho nezklamat.
Večer ale můžete mít pocit, že jste udělala všechno, co bylo potřeba, jen nic pro sebe.
Člověk se sám sobě obvykle neztratí během jednoho velkého rozhodnutí. Častěji se to děje postupně. Přebíráme odpovědnost za vztahy, reagujeme na potřeby druhých a zvykáme si být tou, na kterou je vždy spoleh.
Navenek všechno funguje. Uvnitř ale může přibývat únava, pocit zahlcení, nejistota nebo otázka, zda ještě žijeme svůj vlastní život.
Ztratit se sama sobě nemusí znamenat přestat fungovat. Někdy právě naopak: fungujeme velmi dobře, ale stále méně vnímáme, co potřebujeme my samy.
Proč seriál vznikl
Společně s Markétou Chýňavovou, redaktorkou a poradkyní pro zdravý životní styl, jsme pro Kondice.cz připravily letní seberozvojový seriál zaměřený na ženy, které jsou zvyklé zvládat hodně a být oporou pro své okolí.
Seriál není návodem, jak změnit partnera, rodiče, kolegy nebo jiné lidi kolem nás. Zaměřuje se na to, co ovlivnit můžeme: vlastní reakce, rozhodnutí, hranice, způsob zacházení s energií a vztah k sobě.
Postupně se podíváme na to, proč nás některé situace zahlcují, jak si vytváříme domněnky o druhých lidech, co nám sdělují emoce a proč ve vztazích někdy děláme víc, než skutečně chceme.
Budeme se také věnovat únavě z lidí, obtížnosti změny a důvěře v sebe.
Změna nezačíná tím, že přimějeme druhé lidi, aby se chovali jinak. Začíná ve chvíli, kdy začneme lépe rozumět samy sobě.
Sedm kroků zpět k sobě
Celý seriál je postavený jako postupná cesta. Nevede k dokonalosti ani k životu bez problémů. Pomáhá ale zastavit se, podívat se na svůj život s větším odstupem a začít dělat vědomější rozhodnutí.
- Proč se cítíte zahlceně, i když „vlastně o nic nejde“
Jak poznat rozdíl mezi tím, co se skutečně děje, a tím, co nás vyčerpává uvnitř. - Vaše hlava není realita
Proč si vytváříme příběhy o druhých lidech a jak nás vlastní myšlenky zatěžují. - Proč vás emoce zahlcují – a co vám ve skutečnosti říkají
Jak vnímat emoce jako důležitou informaci místo nepřítele. - Proč ve vztazích děláte víc, než chcete – a pak jste naštvaná
O přizpůsobování, tichých očekáváních a nastavování hranic. - Proč jste unavené z lidí – a není to jen o čase
Jak poznat, kam odchází vaše energie a co s tím můžete dělat. - Proč se nemůžete dokopat ke změně, i když víte, co dělat
Proč samotné uvědomění nestačí a jak začít skutečně jednat. - Proč se vracíte ke starým vzorcům – a jak si konečně začít věřit
Jak si vytvořit větší stabilitu a neopakovat stále stejné příběhy.
Začněte prvním dílem
V úvodním dílu se podíváme na to, jak se ve vztazích neztratit sama sobě, proč potřebujeme vlastní prostor a jak poznat, že příliš mnoho energie věnujeme druhým a příliš málo zůstává nám.
Číst úvodní díl seriálu na Kondice.cz →
Chcete lépe porozumět svým vztahovým vzorcům?
Pokud Vás zajímají vztahové vzorce, zdravé hranice a komunikace ve vztazích, můžete pokračovat tady: