— ONLINE KURZ · VZTAHY LÉPE

Vztahy lépe: Od vztahových vzorců k jasným hranicím a lepší komunikaci

9 kroků k lepšímu vztahu k sobě i k druhým

Praktický online program, který Vám pomůže lépe porozumět tomu, co se ve vztazích opakuje, proč v určitých situacích reagujete stále podobně a jak můžete postupně měnit své vztahové vzorce, komunikaci i způsob nastavování hranic.

Kurz můžete studovat z pohodlí domova a vlastním tempem. Obsahuje rozhovory autorek, srozumitelná vysvětlení jednotlivých témat, praktická cvičení a konkrétní úkoly, které můžete hned využít ve svém životě.

Chci vstoupit do kurzu

9 modulů
videorozhovory cca 20 minut
vlastní tempo
přístup bez časového omezení

— PRO KOHO JE KURZ

Kurz je pro Vás, pokud…

✓se Vám ve vztazích opakují podobné situace a chcete jim lépe porozumět,

✓máte někdy problém říct, co opravdu potřebujete,

✓často ustupujete, vysvětlujete, přizpůsobujete se nebo se cítíte provinile,

✓těžko říkáte ne — nebo říkáte ano, ale uvnitř jste nespokojení.

✓chcete lépe zvládat konflikty, mlčení, výčitky, tlak nebo manipulaci,

✓chcete mluvit o náročných věcech bez zbytečného zraňování,

✓nechcete jen „zlepšit komunikaci“, ale také posílit vztah k sobě,

✓hledáte praktický, psychologicky podložený kurz bez povrchních rad.

Kurz je určen pro práci s partnerskými, rodinnými, pracovními i přátelskými vztahy. Pomůže Vám také lépe porozumět vztahu k sobě, který ovlivňuje, jak vstupujeme do kontaktu s druhými.

— CO SI Z KURZU ODNESETE

Praktické dovednosti pro lepší vztahy a větší porozumění sobě

Po absolvování kurzu budete umět lépe:

✓rozpoznat své opakující se vztahové vzorce,

✓pojmenovat své potřeby, hodnoty a očekávání,

✓odlišit, co je pro Vás ve vztahu opravdu důležité,

✓regulovat emoce v náročných situacích,

✓nastavovat hranice bez zbytečné viny,

✓mluvit konkrétněji a méně útočně,

✓zvládat náročné rozhovory a konflikty,

✓převést poznatky do konkrétní změny ve svém životě.

— OBSAH KURZU

Co Vás v kurzu čeká

Devět modulů, které na sebe navazují: od sebepoznání přes práci s emocemi a hranicemi až po komunikaci, konflikt a konkrétní vztahový plán.

1. Mapa vztahových vzorců

Podíváte se na to, co se Vám ve vztazích opakuje, jakou roli v tom hrajete, co Vás spouští a jaké jsou Vaše typické reakce.

2. Hodnoty, potřeby a očekávání

Ujasníte si, co je pro Vás ve vztazích skutečně důležité, co je nutné a co je jen „fajn“. Podíváme se i na místa, kde možná své potřeby zlehčujete nebo si je neumíte říct konkrétně.

3. Pozice vnímání a perspektivy

Naučíte se vystoupit ze své jediné pravdy a podívat se na situaci z více úhlů: z pohledu sebe, druhého člověka i nezávislého pozorovatele.

4. Emoce a seberegulace

Ukážeme si, jak pracovat se spouštěči, tělem a volbou reakce. Ne proto, abyste emoce potlačili, ale abyste jim lépe rozuměli a nenechali se jimi řídit automaticky.

5. Hranice bez viny

Ujasníte si, co je Vaše odpovědnost a co už ne. Budeme se věnovat tomu, jak říkat „ne“ bez dlouhého vysvětlování a jak ustát tlak, výčitky nebo manipulaci.

6. Komunikace, která nezraňuje

Budeme pracovat s konkrétností, načasováním, já-výroky a s tím, jak mluvit o náročných věcech bez obviňování, čtení myšlenek a zbytečné eskalace.

7. Zpětná vazba a náročné rozhovory

Dostanete struktury pro situace, kdy druhý útočí, mlčí, uhýbá, zpochybňuje Vás nebo převádí pozornost jinam.

8. Konflikt a oprava vztahu

Podíváme se na to, jak konflikt deeskalovat, jak se po hádce vrátit ke spolupráci a jak používat drobné opravné kroky, které pomáhají vztah znovu stabilizovat.

9. Integrace: vztahový plán na 30 dní

Na závěr si vyberete jednu konkrétní změnu, kterou chcete zavést do praxe. Vytvoříte si jednoduchý plán, jak ji sledovat, udržet a nezůstat jen u dobrého pocitu z kurzu.

Chci objednat kurz

— JAK KURZ PROBÍHÁ

Online kurz, kterým můžete procházet vlastním tempem

Kurz je online a můžete jím procházet podle svých časových možností. Přístup do kurzu není časově omezený.

Každý z 9 modulů obsahuje videorozhovor k danému tématu v délce přibližně 20 minut. V rozhovorech propojujeme psychologický pohled, praktické příklady ze vztahových situací a konkrétní otázky k zamyšlení.

Součástí kurzu jsou také praktická cvičení, která Vám pomohou převést téma do vlastního života.

🎥 Videorozhovory

Ke každému tématu přibližně 20 minut rozhovoru a praktických příkladů.

📝 Cvičení

Otázky a úkoly, které téma převedou do Vašeho života.

🔓 Přístup bez omezení

Ke kurzu se můžete vracet kdykoliv, bez časového limitu.

— KDO KURZEM PROVÁZÍ

Radka Loja a Iva Břízová

Společně propojují psychologický, komunikační a praktický pohled na vztahy.

Radka Loja

Psycholožka, koučka, lektorka a autorka

Pracuje s lidmi více než 20 let. Propojuje psychologii, koučink, práci s emocemi, seberegulaci a osobní rozvoj.

V kurzu se věnuje především vztahovým vzorcům, potřebám, emocím, seberegulaci a vztahu k sobě.

Iva Břízová

Psychoterapeutka, mediátorka a právnička

Pracuje s konflikty ve vztazích i v organizacích. Propojuje psychoterapeutický, mediační a právní pohled.

V kurzu se věnuje především hranicím, komunikaci, náročným rozhovorům, konfliktům a opravě vztahu.

— CO KURZ JE A NENÍ

Srozumitelně a bez přehnaných slibů

Kurz není psychoterapie ani náhrada odborné péče. Nenabízí jednoduchý návod, jak změnit druhého člověka. Neučí manipulaci ani komunikační triky.

Pomůže Vám lépe porozumět sobě, svým reakcím a vztahovým situacím — a hledat konkrétní kroky, které můžete ovlivnit Vy sami.

— PROČ KURZ VZNIKL

Jako praktická mapa pro lidi, kteří chtějí vztahům více rozumět a lépe v nich jednat.

Vztahy bývají jedním z nejsilnějších zdrojů radosti, ale také stresu, bolesti a vnitřního zmatku. Mnoho lidí se v nich potřebuje lépe zorientovat: pochopit, proč reagují určitým způsobem, proč se některé situace opakují a jak mluvit o těžkých věcech.

— CENA

Investice do kurzu

E-learning Vztahy lépe

9 kroků k sobě i k druhým

2 990 Kč

jednorázová platba

✓9 videorozhovorů autorek

✓praktické otázky a cvičení

✓vztahový plán na 30 dní

✓přístup bez časového omezení

✓studium vlastním tempem

Chci vstoupit do kurzu

Po zakoupení obdržíte přístup do online kurzu.

— OBJEDNAT KURZ

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

— ZAČNĚTE PRVNÍM KROKEM

Podívejte se, co se Vám ve vztazích opakuje

A co s tím můžete začít dělat jinak.

Chci vstoupit do kurzu