Vztahové stromy
Co si do vztahů přinášíme a co mezi sebou vytváříme
Do vztahů si každý neseme vlastní zkušenosti, potřeby, hodnoty, citlivá místa i naučené způsoby reagování. To všechno ovlivňuje, jak vytváříme blízkost, komu důvěřujeme, co od druhých očekáváme a jak se chováme ve chvílích nejistoty nebo konfliktu.
Když se potkají dva lidé, vzniká mezi nimi zároveň něco nového – jejich vztah. Ten má vlastní historii, způsob komunikace, míru důvěry a blízkosti, opakující se konflikty i společné hodnoty a směřování.
Vztahové stromy jsou autorský koncept MINDTRIX®, který propojuje obě tyto roviny.
Individuální strom
Pomáhá podívat se na to, co si do vztahů přináším já sám a jak v nich funguji.
Vztahový strom
Zachycuje, co vzniká mezi dvěma lidmi a jak jejich vztah funguje jako celek.
Stromy slouží jako mapa. Pomáhají zachytit, co už ve vztazích funguje dobře, kde se něco opakuje a kterým oblastem má smysl věnovat větší pozornost.
Každý člověk si do vztahů přináší vlastní zkušenosti, potřeby, způsoby prožívání i naučené reakce. Ty ovlivňují, jak vytváří blízkost, komu důvěřuje, jak komunikuje a jak reaguje v náročných situacích.
Individuální strom ukazuje, co člověka utvářelo, jaký má vztah k sobě, o co se může v sobě opřít, jak se projevuje ve vztazích, co jeho vztahy oslabuje a jak o sebe i své vztahy pečuje.
I. KOŘENY – Co mě utvářelo
Zkušenosti z původní rodiny a předchozích vztahů, citová vazba, naučené role, přesvědčení a opakující se vztahové vzorce.
II. PŮDA – Jaký mám vztah k sobě
Kontakt se sebou, schopnost rozpoznávat vlastní emoce, potřeby, přání a limity, sebehodnota a sebepřijetí.
III. KMEN – Jak se o sebe dokážu opřít
Sebedůvěra, vlastní rozhodování, emoční stabilita, samostatnost a osobní hranice.
IV. KORUNA – Jak se projevuji ve vztazích
Blízkost, otevřenost, komunikace, vyjadřování potřeb, přijímání podpory a zvládání konfliktů.
V. PLEVEL – Co mě ve vztazích oslabuje
Například strach z opuštění, potřeba ujišťování, přizpůsobování, stažení, vyhýbání se blízkosti, kontrola, kritika nebo útočné reakce.
VI. PÉČE A OPRAVY – Jak pečuji o sebe a obnovuji vztah
Sebereflexe, schopnost přiznat vlastní podíl, přijmout zpětnou vazbu, omluvit se, změnit své jednání a také pečovat o vlastní psychické a tělesné zdroje.
VII. PLODY – Jaký vztah chci vytvářet
Vztahové hodnoty, představa o tom, jakým partnerem chci být, co chci do vztahů přinášet a kam chci ve svých vztazích směřovat.
Když se potkají dva lidé, začíná mezi nimi vznikat jejich společný vztah. Ten má vlastní vývoj, silná místa i zranitelnosti.
Vztahový strom ukazuje, co si do vztahu oba přinášejí, z čeho vztah čerpá, o co se může opřít, co ho posiluje, co ho oslabuje a co mu dává společný směr.
I. KOŘENY – Co si do vztahu neseme
Zkušenosti z původních rodin a předchozích vztahů, vztahová zranění, potřeby, citlivá místa, hodnoty a očekávání.
II. PŮDA – Jak známe vnitřní svět druhého
Nakolik známe partnerovy potřeby, hodnoty, obavy, přání, stresy a to, co je pro něj právě teď důležité.
III. KMEN – O co se vztah opírá
Bezpečí, spolehlivost, důvěra a ochota vztah dlouhodobě chránit a investovat do něj.
IV. KORUNA – Jak spolu žijeme každý den
Ocenění, respekt, blízkost, vzájemný zájem, emoční propojení, romantika a sexualita.
V. PLEVEL – Co vztah oslabuje
Například kritika, obrannost, stažení, neúcta, kontrola, opakované zraňování, nerovnováha nebo postupné odcizení.
VI. PÉČE A OPRAVY – Jak vztah obnovujeme a rozvíjíme
Schopnost po konfliktu obnovit kontakt, omluvit se, převzít odpovědnost, přijímat pohled druhého, hledat společná řešení a vztahu se průběžně věnovat.
VII. PLODY – Co nás spojuje a kam společně směřujeme
Společné rituály, role, hodnoty, cíle, představa budoucnosti a společný příběh.
Když se dva stromy setkají
Ve vztahu se pořád potkává to, co si nese každý z partnerů, s tím, co vzniká až mezi nimi. Právě proto někdy nestačí řešit jen komunikaci nebo jen vlastní minulost.
Můžeme například velmi silně reagovat na partnerův odstup kvůli vlastní předchozí zkušenosti. Zároveň ale můžeme žít s partnerem, který je skutečně dlouhodobě emočně nedostupný.
Strom může pomoct rozlišit, co souvisí s mou minulostí a vlastními citlivými místy, co se děje v aktuálním vztahu a co mohu skutečně ovlivnit. Zároveň ukáže, kde už změna závisí na obou partnerech.
Jak se Vztahovými stromy pracuji
Stromy používám jako mapu při práci s jednotlivci i páry. Pomáhají udělat si v tématech pořádek a lépe vidět, kde je dobrý základ a kde se něco opakovaně zadrhává.
Součástí konceptu jsou také sebereflektivní dotazníky Individuálního a Vztahového stromu. Výsledkem není jedno celkové skóre, ale profil jednotlivých oblastí.
Individuální strom používám hlavně tehdy, když klient řeší vztahová témata. Vyplní dotazník a společně se podíváme, které oblasti jsou silné a kde se něco opakuje nebo oslabuje – například ve vztahu k sobě, v hranicích, blízkosti, komunikaci nebo ve vztahových vzorcích.
Vztahový strom vyplňuje každý z partnerů zvlášť. Zajímavé bývá nejen to, kde se jejich pohled shoduje, ale také kde stejný vztah vnímají úplně jinak. Právě odtud se často dobře začíná společný rozhovor.
Vztahové stromy využívám také v koučování, vzdělávacích programech MINDTRIX®, projektu Vztahy lépe a ve výcviku Vztahový kouč.
Vztahy se vyvíjejí
Některé části stromu mohou být pevné, jiné potřebují víc pozornosti. Některé vzorce jsme si přinesli z minulosti, jiné vznikly až v konkrétním vztahu.
Minulost nás ovlivňuje, ale nemusí určovat, jak budeme ve vztazích jednat dál.
Vztahové stromy mají pomoct udělat si ve vztahových tématech větší jasno – vidět souvislosti, opřít se o to, co funguje, a lépe poznat, kde je prostor něco změnit.
Chcete se naučit se Vztahovými stromy pracovat?
Model Individuálního a Vztahového stromu je součástí profesního výcviku Vztahový kouč, kde se s ním účastníci učí pracovat při individuální práci se vztahovými tématy.