— ONLINE KURZ · VZTAHY LÉPE

Vztahy lépe: Od vztahových vzorců k jasným hranicím a lepší komunikaci

9 kroků k lepšímu vztahu k sobě i k druhým

Vztahy nás dokážou podporovat, ale také vyčerpávat. Někdy se stále dokola dostáváme do podobných situací: příliš ustupujeme, neumíme říct ne, čekáme, že si druhý všimne, co potřebujeme, nebo reagujeme prudčeji, než bychom chtěli.

Tento online kurz Vám pomůže lépe porozumět tomu, co se Vám ve vztazích opakuje, jakou roli v tom hrajete Vy sami a co můžete začít měnit.

Chci vstoupit do kurzu

9 modulů
videorozhovory cca 20 minut
vlastní tempo
přístup bez časového omezení

— PRO KOHO JE KURZ

Kurz je pro Vás, pokud…

✓se Vám ve vztazích opakují podobné situace a chcete jim lépe porozumět,

✓máte někdy problém říct, co opravdu potřebujete,

✓často ustupujete, vysvětlujete, přizpůsobujete se nebo se cítíte provinile,

✓těžko říkáte ne — nebo říkáte ano, ale uvnitř jste nespokojení.

✓chcete lépe zvládat konflikty, mlčení, výčitky, tlak nebo manipulaci,

✓chcete mluvit o náročných věcech bez zbytečného zraňování,

✓nechcete jen „zlepšit komunikaci“, ale také posílit vztah k sobě,

✓hledáte praktický, psychologicky podložený kurz bez povrchních rad.

Kurz je určen pro práci s partnerskými, rodinnými, pracovními i přátelskými vztahy. Pomůže Vám také lépe porozumět vztahu k sobě, který ovlivňuje, jak vstupujeme do kontaktu s druhými.

— CO SI Z KURZU ODNESETE

Praktické dovednosti pro lepší vztahy a větší porozumění sobě

Po absolvování kurzu budete umět lépe:

✓rozpoznat své opakující se vztahové vzorce,

✓pojmenovat své potřeby, hodnoty a očekávání,

✓odlišit, co je pro Vás ve vztahu opravdu důležité,

✓regulovat emoce v náročných situacích,

✓nastavovat hranice bez zbytečné viny,

✓mluvit konkrétněji a méně útočně,

✓zvládat náročné rozhovory a konflikty,

✓převést poznatky do konkrétní změny ve svém životě.

— OBSAH KURZU

Co Vás v kurzu čeká

Devět modulů, které na sebe navazují: od sebepoznání přes práci s emocemi a hranicemi až po komunikaci, konflikt a konkrétní vztahový plán.

1. Mapa vztahových vzorců

Podíváte se na to, co se Vám ve vztazích opakuje, jakou roli v tom hrajete, co Vás spouští a jaké jsou Vaše typické reakce.

2. Hodnoty, potřeby a očekávání

Ujasníte si, co je pro Vás ve vztazích skutečně důležité, co je nutné a co je jen „fajn“. Podíváme se i na místa, kde možná své potřeby zlehčujete nebo si je neumíte říct konkrétně.

3. Pozice vnímání a perspektivy

Naučíte se vystoupit ze své jediné pravdy a podívat se na situaci z více úhlů: z pohledu sebe, druhého člověka i nezávislého pozorovatele.

4. Emoce a seberegulace

Ukážeme si, jak pracovat se spouštěči, tělem a volbou reakce. Ne proto, abyste emoce potlačili, ale abyste jim lépe rozuměli a nenechali se jimi řídit automaticky.

5. Hranice bez viny

Ujasníte si, co je Vaše odpovědnost a co už ne. Budeme se věnovat tomu, jak říkat „ne“ bez dlouhého vysvětlování a jak ustát tlak, výčitky nebo manipulaci.

6. Komunikace, která nezraňuje

Budeme pracovat s konkrétností, načasováním, já-výroky a s tím, jak mluvit o náročných věcech bez obviňování, čtení myšlenek a zbytečné eskalace.

7. Zpětná vazba a náročné rozhovory

Dostanete struktury pro situace, kdy druhý útočí, mlčí, uhýbá, zpochybňuje Vás nebo převádí pozornost jinam.

8. Konflikt a oprava vztahu

Podíváme se na to, jak konflikt deeskalovat, jak se po hádce vrátit ke spolupráci a jak používat drobné opravné kroky, které pomáhají vztah znovu stabilizovat.

9. Integrace: vztahový plán na 30 dní

Na závěr si vyberete jednu konkrétní změnu, kterou chcete zavést do praxe. Vytvoříte si jednoduchý plán, jak ji sledovat, udržet a nezůstat jen u dobrého pocitu z kurzu.

— JAK KURZ PROBÍHÁ

Online kurz, kterým můžete procházet vlastním tempem

Kurz je online a můžete jím procházet podle svých časových možností. Přístup do kurzu není časově omezený.

Každý z 9 modulů obsahuje videorozhovor k danému tématu v délce přibližně 20 minut. V rozhovorech propojujeme psychologický pohled, praktické příklady ze vztahových situací a konkrétní otázky k zamyšlení.

Součástí kurzu jsou také praktická cvičení, která Vám pomohou převést téma do vlastního života.

🎥 Videorozhovory

Ke každému tématu přibližně 20 minut rozhovoru a praktických příkladů.

📝 Cvičení

Otázky a úkoly, které téma převedou do Vašeho života.

🔓 Přístup bez omezení

Ke kurzu se můžete vracet kdykoliv, bez časového limitu.

— KDO KURZEM PROVÁZÍ

Radka Loja a Iva Břízová

Společně propojují psychologický, komunikační a praktický pohled na vztahy.

Radka Loja

Psycholožka, koučka, lektorka a autorka

Pracuje s lidmi více než 20 let. Propojuje psychologii, koučink, práci s emocemi, seberegulaci a osobní rozvoj.

V kurzu se věnuje především vztahovým vzorcům, potřebám, emocím, seberegulaci a vztahu k sobě.

Iva Břízová

Psychoterapeutka, mediátorka a právnička

Pracuje s konflikty ve vztazích i v organizacích. Propojuje psychoterapeutický, mediační a právní pohled.

V kurzu se věnuje především hranicím, komunikaci, náročným rozhovorům, konfliktům a opravě vztahu.

— CO KURZ JE A NENÍ

Srozumitelně a bez přehnaných slibů

Kurz není psychoterapie ani náhrada odborné péče. Nenabízí jednoduchý návod, jak změnit druhého člověka. Neučí manipulaci ani komunikační triky.

Pomůže Vám lépe porozumět sobě, svým reakcím a vztahovým situacím — a hledat konkrétní kroky, které můžete ovlivnit Vy sami.

— PROČ KURZ VZNIKL

Jako praktická mapa pro lidi, kteří chtějí vztahům více rozumět a lépe v nich jednat.

Vztahy bývají jedním z nejsilnějších zdrojů radosti, ale také stresu, bolesti a vnitřního zmatku. Mnoho lidí se v nich potřebuje lépe zorientovat: pochopit, proč reagují určitým způsobem, proč se některé situace opakují a jak mluvit o těžkých věcech.

— CENA

Investice do kurzu

E-learning Vztahy lépe

9 kroků k sobě i k druhým

2 990 Kč

vč. DPH · jednorázová platba

✓9 videorozhovorů autorek

✓praktické otázky a cvičení

✓vztahový plán na 30 dní

✓přístup bez časového omezení

✓studium vlastním tempem

Chci vstoupit do kurzu

Po zakoupení obdržíte přístup do online kurzu.

— ZAČNĚTE PRVNÍM KROKEM

Podívejte se, co se Vám ve vztazích opakuje

A co s tím můžete začít dělat jinak.

Chci vstoupit do kurzu