Máte čas na vztah? Jak životní priority ovlivňují partnerství

Autorka: Radka Loja
Článek vznikl ve spolupráci s Markétou Chýňavovou, redaktorkou a poradkyní pro zdravý životní styl.

Tento text přibližuje hlavní téma prvního dílu seriálu 7 kroků zpět k sobě a k životu, který vám dává smysl, publikovaného na Kondice.cz.

Číst celý článek na Kondice.cz →

---

Každý den má 24 hodin. Ani o hodinu víc, ani o hodinu méně. To změnit nemůžeme. Můžeme ale ovlivnit, komu a čemu během dne věnujeme svůj čas, pozornost a energii.

Právě tam totiž směřuje významná část našeho života.

Možná půl dne přemýšlíte o tom, co partner ráno řekl mezi dveřmi a proč přitom použil zvláštní tón. Dítě potřebuje nové kopačky, rodiče očekávají návštěvu, v práci přibývají další úkoly a v telefonu čeká několik zpráv, na které byste měla odpovědět.

Neprožíváte žádnou velkou krizi. Jen běžný den.

A přesto jste večer vyčerpaná.

Když se ztrácíme ve svých rolích

V jednu chvíli jsme partnerkou, potom dcerou, matkou, kolegyní, vedoucí nebo kamarádkou, na kterou je vždy spoleh.

Každá z těchto rolí přináší určité povinnosti, očekávání a vztahovou odpovědnost. Problém vzniká ve chvíli, kdy mezi nimi přestává zbývat prostor pro nás samotné.

Večer pak máme energii už jen na nenáročný seriál nebo tiché zírání do prázdna. Ne proto, že bychom toho udělaly málo. Právě naopak.

Příliš mnoho naší energie putovalo k druhým a příliš málo jí zůstalo nám.

Někdy navíc nereagujeme pouze na to, co po nás lidé skutečně chtějí. Reagujeme také na to, co si myslíme, že od nás očekávají.

Přebíráme závazky, o které nás nikdo výslovně nepožádal. Snažíme se předvídat potřeby druhých, udržovat vztahy, nezklamat a být k dispozici ještě dříve, než se vůbec někdo ozve.

Mám všechno, ale nežiji svůj život

Některé ženy říkají:

Po chvíli ale často zazní něco jiného:

Navenek může všechno fungovat. Povinnosti jsou splněné, rodina zajištěná a práce hotová. Uvnitř ale chybí směr, radost nebo pocit, že máme svůj život alespoň částečně ve vlastních rukou.

Roky výkonu, odpovědnosti a rychlého tempa si vybírají svou daň. Někdy se projeví únavou, podrážděností, bolestmi nebo úzkostí. Jindy jednoduše pocitem, že už nemáme chuť na lidi, přestože bychom s nimi ve skutečnosti chtěly být.

Máme vztah, ale nezbývá nám na něj energie

Vztah může být pro nás důležitý, ale samotné přesvědčení nestačí. Důležitost se musí nějak projevit také v našem čase, pozornosti a každodenních rozhodnutích.

Můžeme partnera milovat a současně mu dlouhodobě dávat jen zbytek své energie.

Nebo chtít více blízkosti, ale každý večer být příliš unavené na rozhovor.

Také můžeme toužit po společném čase, ale kalendář stále zaplňovat prací, povinnostmi a potřebami ostatních.

Někdy se pak zdá, že problémem je vztah. Ve skutečnosti ale může být vztah dlouhodobě odsunutý až za všechno ostatní.

To samé platí i pro vztah k sobě. Jestliže na sebe čekáme až ve chvíli, kdy bude všechno hotové, nemusíme se dočkat nikdy.

Když je důležité všechno

Pípne telefon a máme pocit, že musíme okamžitě odpovědět. V kalendáři přibývají další schůzky. Někdo nás o něco požádá a my automaticky řekneme ano.

Postupně začne všechno působit stejně naléhavě.

Ve skutečnosti ale většina věcí nehoří. Jen jsme si zvykly žít v režimu „musím“ a přestaly rozlišovat mezi tím:

Když nemáme jasno v tom, co je pro nás důležité, začneme pouze reagovat na okolí. A život složený převážně z reakcí se může nenápadně vzdalovat tomu, jak bychom ho chtěly skutečně žít.

Cvičení: Kolo života

Abyste se mohla podívat na svůj život jako na celek, nakreslete si kruh a rozdělte ho na osm částí:

U každé oblasti si napište číslo od 1 do 10 podle toho, jak jste s ní v této chvíli spokojená.

Nehledejte správnou odpověď. Zaznamenejte první pocit.

Můžete se také zeptat:

Nejde o to mít všechny oblasti na desítce. Život není dokonale vyrovnané kolo a v různých obdobích potřebují některé části více pozornosti než jiné.

Důležité je uvidět realitu takovou, jaká právě je.

Možná zjistíte, že většina energie směřuje do práce a na radost nebo vztahy téměř nic nezbývá. Možná pečujete o všechny kolem sebe, ale zanedbáváte vztah sama k sobě. Nebo objevíte, že problém není tam, kde jste ho celou dobu hledala.

Otázky, které pomohou určit směr

Jeden malý krok na sedm dní

Vyberte si jednu oblast, kterou chcete posílit. Dál ji už nemusíte dlouze analyzovat. Začněte ji postupně žít.

Každé ráno nebo předchozí večer si položte jednu otázku:

Například:

Po sedmi dnech se ke svému Kolu života vraťte. Podívejte se, zda se vybraná oblast alespoň trochu posunula a zda se změna promítla také jinam.

Když si nastavíte hranice v práci, může se objevit více energie pro vztah. Když začnete dávat více prostoru sobě, může se změnit i způsob, jakým fungujete s druhými lidmi.

A pokud se za týden nic výrazně neposune, neznamená to, že změna nefunguje. Některé věci potřebují více času.

Podstatné je, že už se pouze netočíte v kruhu. Začínáte vědomě měnit směr.

V celém článku na Kondice.cz najdete podrobnější vysvětlení, celé cvičení Kolo života, otázky k zamyšlení a praktický úkol na sedm dní.

Číst celý článek na Kondice.cz →

---