— JEDNODENNÍ PREZENČNÍ KURZ V PRAZE
Zlomené srdce – jak zvládnout rozchod
Co dělat, když vztah skončil, ale bolest, naděje nebo připoutání zůstává
Jednodenní praktický kurz pro ty, kteří procházejí rozchodem, vztahovým zraněním nebo se stále vnitřně vracejí k člověku, od kterého se potřebují odpoutat.
Provázet Vás bude
Ing. Mgr. Radka Loja, MANLP
psycholožka, lektorka, koučka, psychoterapeutka
📅 12. 12. 2026
Další termín připravujeme
⏰ 9:00–16:00
📍 Praha 1
Malá skupina
max. 10 účastníků
Kurz propojuje psychologii, práci s emocemi, vztahové vzorce, imaginaci a praktická cvičení pro období po rozchodu.
Rozchod nekončí posledním rozhovorem
Vztah může být formálně ukončený, ale vnitřní připoutání často pokračuje. Mysl se vrací k hezkým vzpomínkám, hledá vysvětlení, vytváří alternativní scénáře a udržuje naději, že se ještě něco změní.
Bolest pak neposiluje jen samotná ztráta, ale také idealizace bývalého partnera, selektivní paměť, opakované kontrolování zpráv nebo sociálních sítí a rozpor mezi tím, co druhý říkal, a tím, co skutečně dělal.
V kurzu se podíváme na to, jak snížit emoční intenzitu, pracovat se spouštěči, nastavit kontakt s bývalým partnerem a porozumět vztahovým vzorcům, které mohou člověka znovu vracet do podobných situací.
Kurz není skupinová terapie
Nebudete muset před skupinou podrobně vyprávět svůj příběh ani obhajovat své emoce.
Dostanete srozumitelný rámec, praktické otázky a cvičení, se kterými budete pracovat především sami pro sebe.
— PRO KOHO JE KURZ URČEN
Kurz je vhodný pro ty, kteří
- procházejí rozchodem nebo vztahovým zraněním,
- se v myšlenkách stále vracejí k bývalému partnerovi,
- střídají smutek, vztek, vinu, naději, žárlivost nebo prázdno,
- mají potřebu kontrolovat zprávy, sociální sítě nebo hledat další vysvětlení,
- nedokážou oddělit skutečný vztah od jeho idealizované podoby,
- potřebují nastavit kontakt a hranice vůči bývalému partnerovi,
- chtějí pochopit, proč si zvolili právě tento vztah a co příště rozpoznat dřív,
- chtějí znovu získat klid, sebeúctu a oporu v sobě.
— CO SI ODNESETE
Po kurzu budete lépe rozumět tomu
- proč rozchod někdy vyvolává tak silnou psychickou i tělesnou reakci,
- jak pracovat s mentálními obrazy, vzpomínkami a spouštěči, které znovu zesilují bolest,
- jak rozlišit skutečnou lásku, emoční připoutání, naději a idealizaci,
- jak se přestat opírat jen o to, co bývalý partner říkal, a více sledovat, co skutečně dělal,
- jak nastavit bezpečnější hranice a způsob kontaktu po rozchodu,
- jak reagovat na provokaci, výčitky nebo manipulativní komunikaci bez dalšího vtahování,
- jaké vztahové modely a přesvědčení jste si mohli přinést z minulosti,
- jak znovu posílit vlastní hodnotu a vytvořit první kroky k další životní etapě.
— PRAKTICKÝ E-BOOK
Materiály, ke kterým se můžete vracet i po kurzu
Týden před kurzem dostanete praktický e-book, který Vám pomůže porozumět tomu, co se po rozchodu děje, připravit se na společnou práci a pokračovat v ní i po skončení kurzu.
- vysvětlení emočního připoutání, idealizace a opakujících se myšlenek,
- otázky pro vlastní reflexi,
- pracovní list pro nastavení kontaktu a hranic vůči bývalému partnerovi,
- cvičení zaměřená na vzpomínky, spouštěče a vnitřní obrazy,
- mapu vztahových vzorců a varovných signálů,
- konkrétní kroky pro obnovu sebeúcty a další životní etapu.
— PROGRAM KURZU
Od emoční bolesti k další životní etapě
1. Proč rozchod tak bolí
Co se po rozchodu děje s připoutáním, pozorností, tělem a emocemi a proč nestačí rozhodnout se, že už na druhého nebudete myslet.
2. Jak snížit emoční intenzitu
Jak pracovat se stavem, vnitřními obrazy, vzpomínkami a perspektivou tak, aby Vás bolest nepohlcovala.
3. Co Vám emoce sdělují
Jak rozlišit samotnou emoci od další vrstvy strachu, studu nebo odporu k vlastním pocitům a hledat potřebu, která se pod nimi skrývá.
4. Idealizace a selektivní paměť
Jak se mysl vrací hlavně k hezkým okamžikům a vytváří obraz vztahu, který neodpovídá celé zkušenosti. Budeme sledovat nejen slova, ale i činy.
5. Hranice a kontakt s ex
Jak nastavit kontakt, zprávy, sociální sítě, vysvětlování a reakce na provokaci tak, aby Vás znovu nevtahovaly do stejného cyklu.
6. Vztahové vzorce
Co ovlivňuje naši volbu partnera, jaké modely si přinášíme z minulosti a které varovné signály potřebujeme příště zachytit dřív.
7. Návrat k sobě a nová budoucnost
Jak obnovit vlastní hodnotu, vztah k sobě, každodenní život a vytvořit si jasnější představu o tom, co chcete v dalších vztazích jinak.
— BEZPEČNÝ RÁMEC
Nemusíte být „v pohodě“
Na kurz nemusíte přijít vyrovnaní, rozhodnutí ani uzavření. Stačí, že chcete lépe porozumět tomu, co se ve Vás děje, a hledat způsob, jak se z bolestivého připoutání postupně vracet zpět k sobě.
Kdy kurz není vhodný
Kurz nenahrazuje krizovou intervenci ani psychoterapii. Pokud jste v akutní psychické krizi nebo máte pocit, že situaci nezvládáte bezpečně, je vhodnější individuální odborná pomoc.
— CENA
Cena kurzu
👤 Jeden účastník
4 700 Kč
👥 Dva účastníci
8 500 Kč
Sleva 20 % pro studenty s průkazem ISIC a absolventy akreditovaných kurzů koučinku. Při objednání zadejte slevový kód do formuláře.
💛 Sleva pro individuální klienty — 30 %
Docházíte ke mně na psychoterapii nebo koučink? Kurz Vás může připravit na naši společnou práci. Základní orientaci v tématu rozchodu, emocí, připoutání a hranic získáte předem a náš čas pak můžeme věnovat přímo Vašemu konkrétnímu tématu.
Slevový kód Vám zašlu e-mailem nebo předám na konzultaci.
Běžná cena
4 700 Kč
Cena po slevě
3 290 Kč
Ušetříte
1 410 Kč
Co když zaplatím a pak nemohu přijít?
Pokud se nebudete moci kurzu zúčastnit, dejte nám prosím vědět co nejdříve na e-mail radka.loja@gmail.com.
V souladu s obchodními podmínkami platí, že při odstoupení od smlouvy do 8 dnů před konáním kurzu máte možnost za sebe poslat náhradníka, přihlásit se na další termín, nebo Vám bude vráceno 80 % ceny kurzovného.
Při odstoupení ve lhůtě kratší než 8 dní před konáním kurzu můžete za sebe poslat náhradníka, přihlásit se na jiný termín, nebo Vám bude vráceno 50 % ceny kurzovného.
Platíte převodem na účet nebo kartou online. Můžete se také přihlásit prostřednictvím programu Benefit Plus.
— LEKTORKA
Ing. Mgr. Radka Loja
Psycholožka, koučka, psychoterapeutka, lektorka a autorka knih Emoce pod kontrolou, Myšlení pod kontrolou a Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem.
Dlouhodobě se věnuje práci s emocemi, myšlením, vztahovými vzorci, osobní změnou a rozvojem. Ve své práci propojuje psychologii, koučink, psychoterapii, hypnoterapii, práci s imaginací a praktické nástroje využitelné v každodenním životě.
— PŘIHLÁŠKA
Přihlaste se na kurz
Vyplňte prosím přihlašovací formulář. Po odeslání obdržíte potvrzení a platební údaje.
Vztah skončil. Nemusíte v něm ale dál zůstávat ve své mysli.
Přijďte lépe porozumět své bolesti, nastavit hranice, uvolnit připoutání a udělat první konkrétní kroky zpět k sobě.
Přihlásit se na kurz